ŠTA JE EMS?

EMS ili elektro-mišićna stimulacija, prvobitno korišćena u medicinske svrhe, danas je moderna fitnes tehnologija bazirana na korišćenju električnih impulsa za pojačavanje efikasnosti treninga

Zamena za 5 sati klasičnog treninga

Prema naučnom istraživanju 20 minuta EMS treninga odgovara petosatnom treningu bez elektromišićne stimulacije

Trenira sve delove tela istovremeno

Ne morate provoditi sate trenirajući svaki deo tela posebno - prilikom EMS treninga istovremeno radimo na rukama, ramenima, abdomenu, leđima, grudima, zadnjici i nogama

Aktivira duboka mišićna tkiva

EMS je dovoljno snažan da pokrene duboka mišićna vlakna koja se inače jako teško aktiviraju pri običnom treningu

Naši mišići konstantno rade i mali električni impulsi iniciraju svaki naš pokret. Tokom EMS treninga sa električnom stimulacijom, svaki prirodni impuls je samo ojačan dodatnim, spoljnim impulsom. Na taj način prirodne kontrakcije su jače, čime se postiže efikasniji trening. Dakle, impuls sa našeg XBODY uređaja telo prihvata potpuno prirodno.

Xbody suit

Zašto je EMS trening efikasniji od običnog treninga?

Koristi od XBody fitnes treninga idu mnogo dalje od povećanja i izgradnje mišićne mase. EMS tehnologija pruža brz i bezbedan alternativni način vežbanja kao i mnogobrojne prednosti u odnosu na konvencionalni trening.

Karakteristika EMS trening Običan trening
Broj treninga nedeljno 1 do 3 puta 4 do 6 puta
Individualni trening Uključen u trening Uz doplatu
Efikasnost naprezanja mišića 30x jače kontrakcije mišića Standardne kontrakcije
Utrošene kalorije 500kcal tokom, 1200kcal nakon 6 sati i do 4000kcal nakon 48 sati Do 400kcal
Maksimalni broj otkucaja srca 120-130 185
Očekivani vizuelni rezultati U proseku 4-6 treninga U proseku 15-25 treninga
Brzina povećanja snage 3x brže od običnog treninga Standardno
Core trening i trening izdržljivosti U svakom trenutku EMS treninga Moraju da se rade različite vežbe
Ispravljanje mišićne neuravnoteženosti Da Ne uvek
Brzina rasta dubokih mišića Do 5x brže od običnog treninga Standardno
Rizik od povrede mišića Veoma nizak Visok
Rizik povrede leđa Nema Visok
Opterećenje zglobova Nema opterećenja Postoji opterećenje
Rehabilitacija Tretiranje povreda leđa i kukova Samo uz pomoć fizijatra
Prevencija ortopedskih operacija Da Ne
Pomoć u fazi oporavka nakon povrede Da Uglavnom ne

KAKO IZGLEDA TRENING?

Stručni trener prilikom prve posete pravi plan treninga koji odgovara potrebama Vašeg tela. Tokom narednih treninga prati ostvarene rezultate i koriguje plan kada je to potrebno. U svakom trenutku imate kompletnu pažnju i posvećenost trenera.


 

NAJČEŠĆE POSTAVLJENA PITANJA

Q: Kako funkcioniše način vežbanja?

Naši treninzi su bazirani na principu EMS-a (električna stimulacija mišića) i individualno se izvode uz rad sa personalnim trenerom, što nas izdvaja u odnosu na druge tipove treninga. Treninzi su kratki i traju svega 20 minuta i dovoljno vam je dva treninga nedeljno da biste za najmanje mesec dana imali vidljive rezultate koji se manifestuju kroz gubitak masnih naslaga, tonus i izgradnja mišića, korekcija stava i položaja leđa, uklanjanje celulita itd. Treneri su sertifikovani stručnjaci koji će vam pomoći da na najbolji način postignete svoje fitnes ciljeve.

Q: Koliko je vremena potrebno do prvih rezultata?

Tokom našeg treninga, cela muskulatura vam je aktivna i uz kombinaciju 1 na 1 treninga sa ličnim trenerom, rezultati su vidljivi već nakon mesec dana treninga, što ovaj vid treniranja čini efikasnim i bezbednim za vaše mišiće i zglobove.

Q: Da li smem da treniram kod vas ako imam povredu?

Naravno, samo treba da kažete trenerima koja ograničenja imate, kako bi mogli da Vam naprave plan treninga. Ovaj vid treninga je zapravo idealan za oporavak nakon povreda jer ne vrši pritisak na zglobove!

Q: Šta sve ulazi u cenu paketa?

U cenu paketa uključena je kompletna oprema potrebna za trening i usluge personalnog sertifikovanog trenera.

Q: Koliko puta nedeljno mogu da treniram?

Naša ponuda je organizovana u različite pakete, tako da možete izabrati da li želite jedan, dva ili tri treninga nedeljno.

Q: Kakvi su treneri?

Svi naši treneri poseduju formalno obrazovanje iz oblasti fizičke pripreme i posebnu obuku za obavljanje EMS treninga.

Q: Šta treba poneti na trening?

Samo dobru volju, svu neophodnu opremu dobijate od nas!

Q: Da li postoje neke kontraindikacije?

Što se tiče kontraindikacija, postoje određeni slučajevi kada Vam je neophodna saglasnost vašeg lekara da bi ste trenirali. EMS trening, nažalost, nije preporučen za osobe sa pejsmejkerom, dijabetesom, problemima sa srcem i pritiskom. Ukoliko želite da dobijete kompletan spisak, možete nas nazvati ili doći lično u naš studio.